Готовые работы »  Курсовые работы »  физическая культура (23)

курсовая паурлифтинг

Предмет: физическая культура
 
15-01-2016, 11:40
Содержание работы:
 

Содержание

Введение. 3

1. Пауэрлифтинг: основные понятия. 5

1.1 История возникновения пауэрлифтинга. 5

1.2 Классификация упражнений. 9

1.3 Экипировка в пауэрлифтинге. 12

2. Организация и проведения соревнований по пауэрлифтингу в Удмуртской Республике  17

2.1. Организация и проведение соревнований по пауэрлифтингу в городе Ижевск  17

2.2 Этапы соревнования. 19

Заключение. 21

Список использованных литературных источников. 24

 


Введение

 

Занимаясь физическими нагрузками, мы стимулируем рост мышц, а фактическое развитие и адаптация мышц происходят в период отдыха.

Чем более интенсивным нагрузкам подвергается ваш организм, тем больше времени ему необходимо для отдыха и восстановления после тренировки.

Во время интенсивных упражнений в мышцах возникает некоторое количество микротравм; обычно они ассоциируются с остаточными болезненными ощущениями после тренировки. Но болезненность является лишь побочным эффектом, а не главной причиной, из-за которой мышцам необходимо время для отдыха и восстановления сил.

Напряженные мышечные сокращения сопровождаются рядом сложных биохимических процессов. Окисление приводит к накоплению токсичных отходов жизнедеятельности, таких, как молочная кислота. Кроме того, во время упражнений происходит значительное истощение запасов энергии, которая хранится в мышцах в виде гликогена.

Актуальность выбранной темы Популярность пауэрлифтинга последние годы интенсивно растет это связано с желанием растущего поколения быть здоровыми и красивыми, суть даннрого вида спорта состоит в том, чтобы преодолевать веса большой тяжести. В некоторых случаях пауэрлифтинг считают силовым троеборьем, так как в него входит три основных упражнения, становая тяга, жим лежа на скамье, и приседание со штангой.

Контроль над подготовкой и проведением международных соревнований по пауэрлифтингу осуществляют федерации этого вида спорта. Ежегодно создаются большое количество международных организаций, но самой известной на сегодня существует мировая федерация пауэрлифтинга IPF, в тоже время она состоит в ассоциации всемирных игр, в том числе входит в состав Генеральной ассамблеи международных федераций спорта . В 2004 году данная федерация получает признание МОК и подписывает кодекс WADA.

Цель курсового проекта является рассмотрение организации и проведения соревнований по пауэрлифтингу в Удмуртской Республике.

Объект исследования - процесс проведения соревнований по велоспорту в Удмуртской Республике.

         Разработанность исследуемой проблемы. Данной проблематикой занимались следующие авторы: Гузеев П. ,Пеганов Ю. ,Дворкин Л.С. , Муравьев В.Л. и другие.

Основные задачи:

- рассмотреть историю возникновения пауэрлифтинга;

- проследить классификацию упражнений в пауэрлифтинге;

-  проанализировать развитие пауэрлифтинга в Удмуртии.

Методы исследования - обобщение, анализ, метод систематизации, исторический метод и другие.

Гипотеза исследования - организация и проведение  соревнований по пауэрлифтингу в Удмуртской Республике способствует формированию здорового образа жизни молодежи. 

 

 

 

Заключение

 

                Государственную значимость физкультурно-спортивное движение в России стало приобретать во второй половине XIX века. Тогда впервые царским правительством была предпринята попытка проведения реформ в области физического воспитания. При этом вполне естественную особую заинтересованность в организации спортивных кружков проявляло военное ведомство.

Еще большую актуальность военно-спортивная подготовка в России приобрела после Октябрьской революции, на защите завоеваний которой сосредоточилось все внимание руководства страны. Физкультурная и оборонно-спортивная работа была признана важнейшей государственной задачей, направленной на укрепление мощи и обороноспособности государства, а подписание 22 апреля 1918 года Декрета ВЦИК о введении всеобщего военного обучения стало началом стремительного распространения спортивного движения в стране. Создавались военно-спортивные центры, клубы, кружки, секции.

В 1918 году открылся первый спортивный клуб в г. Ижевске. За короткий срок были организованы секции футбола, легкой атлетики, гимнастики, баскетбола. В 1924 году в Вотской Автономной области (ВАО) начал свою деятельность Областной совет физической культуры (ОСФК).

В России пауэрлифтинг как официальный вид спорта становиться в 1987 году, в этот же момент основывается Федерация атлетизма СССР. Федерация пауэрлифтинга России на сегодня единственная аккредитованная в Госкомспорте из ряда подставленных организаций подобного типа. С 1990 года начинает свою самостоятельную деятельность Федерация ..ещё со SportMashina.com :

Нормативы по пауэрлифтингу

Жим лежа нормативы и правила

Нормативы и разряды по пауэрлифтингу

 

пауэрлифтинга России, которая включена в федерацию пауэрлифтинга IPF. ..ещё со SportMashina.com :

Нормативы по пауэрлифтингу

Жим лежа нормативы и правила

Нормативы и разряды по пауэрлифтингу

 Все чаще стали проводиться состязания по

отдельно взятому упражнению жим лежа на скамье, для этого практически в каждой федерации пауэрлифтинга было разработано комплекс нормативных документов касающиеся всех аспектов проведения турниров по силовым видам спорта. В требованиях к проведению соревнованиях указывалось и экипировка спортсменов принимающих участие в соревнованиях.

В пауэрлифтинге разрешается применять майку для жима лежа, наколенные бинты, бинты для запястья, майки для выполнения становой тяги и приседания со штангой, а также комбинезон для становой тяги. Данные приспособления изначально создавались федерацией пауэрлифтинга IPF для безопасного выполнения упражнений с большим весом, при всем этом за сет обтекаемости ткани экипировка дала возможность увеличение поднятия тяжести в до 15кг. Но с каждым годом экипировка совершенствовалась, и сегодня за счет специальной экипировки увеличивают подъем тяжести 50 кг, а в отельных случаях цифра доходит до 150 кг. Экипировка на международных соревнованиях играет ключевую роль, особенно это касается максимальной тяжести.

Во всех республиканских, краевых, областных и городских федерациях атлетизма имеются комиссии по силовому троеборью, создаются федерации, регулярно проводятся кубковые встречи и чемпионаты, присваиваются спортивные разряды. Имеется уже и опыт проведения международных турниров, которые показали, что силовой потенциал наших атлетов весьма высок. Отстает прежде всего техника выполнения соревновательных упражнений, чему немало способствует несовершенство тренировочных средств и экипировки. Просчеты, снижающие результативность наших атлетов, есть и в тактической подготовке. Но популярность этого спорта растет, ряды любителей множатся. Надо заметить, что в настоящее время Россия входит в число стран, где пауэрлифтинг имеет большую популярность.


Список использованных литературных источников

 

Научная и учебная литература

1. Бельский И.В. Системы эффективной тренировки: Армрестлинг; Бодибилдинг, бенчпресс, пауэрлифтинг: Теоритические основы; Методика тренировки; Системы восстановления; Психологическая подготовка; Фармакологическая поддержка; Сбалансированное питание, М.: Вида-Н, 2004. - 352 с.

2. Воробьев А.Н., Сорокин Ю.К. Анатомия силы, М.: Физкультура и спорт, 1987.- 180 с.

3. Готовцев П. И. Спортсменам о восстановлении, М.: Физкультура и спорт, 1981. - 144 с.

4. Гузеев П. Пеганов Ю. Пауэрлифтинг: Методическое пособие, М.: Терра-Спорт, 2003. - 56 с.

5. Дворкин Л.С. Тяжелая атлетика: Учебник для вузов, М.: Советский спорт, 2005. - 600 с.

6. Дворкин Л.С. Силовые единоборства: Атлетизм, культуризм, пауэрлифтинг, гиревой спорт, Ростов - на - Дону: Феникс, 2003. - 384 c.

7. Муравьев В.Л. Пауэрлифтинг. Путь к силе, М.: Светлана П, 1998. - 72 с.

8. Ягудин Р.М. Как построить идеальное тело: Атлетизм и культуризм. Лучшая система упражнений, М.: Астрель, 2009. - 256 с.

Периодичекие издания

9. Смолов С.Ю. Тяги как одно из основных упражнений силового троиборья» // Атлетизм. - 1990. - №12 - с. 13-20

Интернет-источники

10. Буланов Ю.Б. Гормон роста II [электронный ресурс]: режим доступа http://powerlifting.jino-net.ru/book/index.shtml

 


Количество страниц: 25
Стоимость: 1000 руб.
Винни-Пух