Готовые работы »  Курсовые работы »  физическая культура (23)

курсовая методических основ в силовом троеборье пауэрлифтинг

Предмет: физическая культура
 
15-01-2016, 12:56
Содержание работы:
 

Введение

 

В настоящее время развитие силовых видов спорта, в частности пауэрлифтинга, получило невиданный размах. Сотни тысяч людей участвуют в конкурсах силачей, десятки тысяч регулярно занимаются пауэрлифтингом, культуризмом и бодибилдингом в секциях под руководством профессиональных тренеров и самостоятельно, используя доступную методическую литературу. Безусловно, пауэрлифтинг нельзя назвать народным видом спорта, но не было на Руси ни одного праздника, где не выступали бы силачи-самородки. Для них ничего не стоило сломать подкову, взвалить на спину лошадь, взять на плечи столб и катать на нем, как на карусели, с десяток человек,

Популярность пауэрлифтинга объясняется простотой, доступностью этого вида спорта, быстрым ростом результатов и благотворным влиянием на здоровье спортсмена.

Занятия пауэрлифтингом способствуют увеличению мышечной силы, укрепляют связки и суставы, помогают выработать выносливость, гибкость и другие полезные качества, воспитывают волю, уверенность в своих силах, повышают работоспособность всего организма.

Все это вместе взятое делает пауэрлифтинг одним из ценных и полезных средств воспитания разносторонне развитых людей, готовых к высокопроизводительному труду и защите интересов своей Родины.

Достижение высоких спортивных показателей в пауэрлифтинге, как и в любом другом виде спорта, возможно только при условии систематических занятий, направленных на всестороннее физическое развитие, выработку волевых качеств, стремления к постоянному совершенствованию техники выполнения разного рода упражнений.

Актуальность темы курсовой работы обусловлена необходимостью расширения и уточнения представлений о методических основах пауэрлифтинга. Общеизвестны выдающиеся достижения пауэрлифтинга и его лучших представителей-чемпионов Европы и мира. Но медали и рекорды не должны заслонять серьезные проблемы, которые в настоящее время еще существуют в данном виде спорта, в частности проблемы значительного повышения его массовости и ускорения роста спортивного мастерства. Есть основание полагать, что недостаточная массовость связана главным образом с отсутствием занятий пауэрлифтингом в школах и с господством до недавнего времени представления о вредности занятий данным видом спорта для подростков. В настоящее время это предубеждение научно опровергнуто, что при правильной ориентации спортивных организаций и должном методическом руководстве приведет к быстрому росту контингента занимающихся.[6]

Цель курсовой работы состоит в исследовании методических основ в силовом троеборье. Данная цель обусловила необходимость решения следующих задач:

. Дать понятие о методике тренировок.

. Проанализировать технические аспекты.

. Раскрыть контроль и самоконтроль в пауэрлифтинге.

 

 

 

Контроль за тренировочными воздействиями заключается в систематической регистрации количественных значений характеристик тренировочных упражнений, выполняемых спортсменом. Одни и те же показатели используются как для контроля, так и для планирования нагрузок.

В процессе контроля нагрузки суммируют объем специализированных упражнений; объем упражнений, выполняемых в отдельных зонах интенсивности (мощности); объем упражнений, направленных на совершенствование общей и специальной физической, технической и тактической подготовленности; объем упражнений восстановительного характера, выполненных в микроциклах, помесячно и в годовом цикле.

Оценка специальной физической подготовленности складывается из отдельных оценок уровня основных физических качеств: силы, быстроты, выносливости и гибкости. При этом основное внимание уделяется ведущим для данной спортивной дисциплины физическим качествам или отдельным способностям. Контроль за технической подготовленностью заключается в оценке количественной и качественной сторон техники действий спортсмена при выполнении соревновательных и тренировочных упражнений.

Заключение

 

Независимо от спортивной специализации общая цель подготовки спортсмена заключается в том, чтобы развить его физические способности. В свою очередь, специфическая цель - достижение высоких спортивных результатов, требует создания соответствующего соревновательного потенциала. В процессе формирования соревновательного потенциала все разделы физической подготовки оказываются тесно связанными. Таким образом, подготовка спортсмена - целостный процесс, отдельные стороны которого взаимно дополняют друг друга.

Этим видом спорта никогда не поздно заняться как мужчинам, так и женщинам, юношам и девушкам.

Используя упражнения пауэрлифтинга, спортсмены в других видах спорта могут значительно повысить свои результаты.

Анализ исследования методических основ в силовом троеборье позволяет сделать следующие выводы.

В настоящее время разработана эффективная методика тренировок в пауэрлифтинге. Занимаются этой проблемой ведущие специалисты в области пауэрлифтинга, тренеры данного вида спорта. Действительно, будет правильным согласиться с методистами, что спортивная тренировка-это педагогический процесс, в ходе которого ведется целенаправленное формирование двигательных навыков и развитие определенных физических качеств и функций организма занимающихся с целью совершенствования в избранном виде спорта.

Таким образом, в настоящей работе дано полное представление о методике тренировок и технических аспектах в пауэрлифтинге. Были детально рассмотрены технические аспекты приседаний, также в работе уделено большое внимание технике жима лежа в данном виде спорта. Не остался без внимания такой вид упражнения, как становая тяга и ее техника выполнения. Необходимо выделить, что при правильной технике исполнения того или иного соревновательного упражнения в пауэрлифтинге, можно увеличить результат.

Нельзя не согласиться с тем, что каждый спортсмен должен знать анатомию и физиологию человека для того, чтобы развивать нужные мышечные группы и воздействовать на них тем или иным способом.

В данной курсовой работе также были рассмотрены средства, контроль и самоконтроль, используемый в силовом троеборье.

 


Список использованных источников

 

1.     Воробьев А.И. О структуре силовой подготовки. Пауэрлифтинг Украины. - К.: №1, 1992. - с.7

2.      Иванов Д.И. Штанга на весах времени. - М.: ФиС, 1987. - 270 с

.        Платонов В.И. Современная спортивная тренировка. - К.: Здоровье, 1980. - 336с.

.        Платонов В.И. Теория и методика спортивной тренировки. - К.: Вища школа, 1984. - 352 с.

.        Привес М.Г., Лысенков Н.K., Бушкович В.И. Анатомия человека. - М.:Медицина, 1974. - С. 172

.        Стеценко А.И. Теоретические и методические основы подготовки в пауэрлифтинге. Пауэрлифтинг Украины. - К.: № 1 (2), 1997. - с.25

.        Тяжелая атлетика: Учеб. для ин-тов физ. культ.-3-е изд., перераб. и доп./Под ред. А.Н. Воробьева.-М.:Физкультура и спорт, 1981.-256 с.

.        Холодов Ж.К., Кузнецов В.С. Теория и методика физического воспитания и спорта: Учеб. пособие для студ. высш. учеб. заведений.-2-е изд., испр и доп.-М.:Издательский центр «Академия», 2002.-480 с.

 


Количество страниц: 37
Стоимость: 1000 руб.
Винни-Пух